Zo blijf je fit / So you stay fit

It's summer and that means relax,
but that doesn't mean you need no movement.
These tips will keep you fit!

-Drink water
- Don't eat too fatty
-Go on time sleeping
-do not skip any single meal over!!!
-Drink green tea: It purifies the liver
-Eat more raw foods
-Do something about that stress! Keep an anti-stress time
-Sports at least 10 minutes a day
-do abdominal exercises

Hopefully are these tips helpful!

Gr. Klaartje

//
Het is zomer en dat betekent relaxen,
maar dat betekent niet dat je geen beweging nodig hebt.
Met deze tips blijf je fit!

-Drink voldoende water
-Let op je voeding: eet niet te vet
-Ga op tijd slapen
-Sla geen enkele maaltijd over!!!
-Drink groene thee: het zuivert de lever
-eet meer rauw voedsel
-Doe iets aan die stress! Hou een anti - stress moment
-Sport zeker 10 minuten per dag
-Doe buikspieroefeningen, het loont de moeite

Hopelijk zijn deze tips nuttig!

Gr. Klaartje